Antzinatik, barazkiak eta bestelako janari produktuak, haien forma naturala genitalen antzekoa, potentzia estimulatzen zutela uste zen: platanoa, pepinoa edo zainzuria bezalako falikoa; baginaren sinboloak, hala nola ostrak edo muskuiluak; mukosa genitalaren antza duten elikagaiak marrubiak eta sagar gorriak bezalakoak; emakumearen gorputzaren udareak bezalakoak.
Afrodisiakoa - jarduera sexuala estimulatzen duena, terminoa Afrodita edo Venus da, greziar eta erromatar mitologiako maitasunaren jainkosa, eta ugalkortasunarekin eta udaberriko energiari lotua. Potentzia handitzen duen edo sexu nahia edo libidoa areagotzen duen edozein substantzia deitzen zaio normalean.
Potentzia handitzeko nahikoa baliagarriak izan daitezkeen produktuen zerrenda ematen dugu:
Intxaur brasildarra
Paduako Unibertsitateko (Italia) zientzialariek egindako ikerketa baten arabera, selenio dieta baxua izateak gizonezkoen antzutasuna (antzutasuna) eragiten du. Selenioak espermatozoideen oxidazioa oztopatzen du eta horrek ernaltzeko gaitasuna areagotzen du.
Kakaoa
Txokolatearen feniletilaminak euforia sor dezake dopamina askatuz, orgasmoan burmuinean sortzen den kimikoa. Esnearen kaltzioak, txokolateak, nerbio-bulkaden transmisioa sustatzen du, eta horrek ukipen-sentsazioak sentikorrago bihurtzen ditu.
arroz marroia
Zereal honek B bitamina kopuru handia du eta horrek potentzia hobetzen du. Eta kontua da bitamina hori gabe ez dagoela libidoa. Gainera, magnesio iturri aberatsa da, gihar uzkurduretarako ezinbestekoa dena, oso garrantzitsua muntaketa mantentzeko.
Ostrak
Itsaskia potentzia estimulatzeko ezaugarriengatik famatua bada, zinka duen eduki handia du zor, testosterona ekoizteko ezinbesteko osagaia baita. Ostrek azido aspartikoa eta aspartikoa ere badute, konposatu eraginkorrak testosterona eta estrogenoak bezalako sexu hormonak askatzean. (Xanpain hotza sartu eta trago txikiekin edaten hasi).
Txita
Testosterona maila altua mantentzea garrantzitsua da sexu osasunaren alderdi guztietarako, espermatozoideen ekoizpenetik inpotentzia ekiditeko eta desira eta libidoa erregulatzeko. Testosterona ekoizteko zinka eta B6 bitamina asko dago, oilasko haragian ugari baitago.
Eztia
Egoera onean egoteko, antzinako Persiako ezkontideek edateko edaria edaten zuten egunero ezkondu ondorengo lehen hilabetean (ezti hilabetea, edo orain esaten dugun moduan, eztei bidaia). Eztia testosterona ekoizteko beharrezkoak diren B bitaminetan aberatsa da, eta haren fruktosak gizakia erresistenteagoa da eta pixkanaka energia askatzen du, ezin izango da maitemintzan lo hartu.
Sandia
Texaseko (AEB) zientzialariek erakutsi dute sandia edateak "pilula magiko" urdinaren antzeko eragina izan dezakeela. Hori gertatzen da oxigeno nitrikoa askatzean parte hartzen duten citrulina eta argininaren edukiak, gorputzeko odol-hodiak erlaxatzen dituen konposatua. Eta oso ona da produktu honen errezetarik idatzi beharrik ez izatea.
Banilla izozkia
Postrearekin hasi eta aire freskagarriekin banilla erabiltzen bada, zerbait egongo da. Chicagon (AEB) egindako ikerketa baten arabera, bainilak odol zirkulazioa zakilean handitu dezake.
Jengibrea
Aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, jengibrearekin elikatutako arratoi arrek barrabilen pisua handitu egin zuten. Uste da jengibreak giza testosteronaren antzeko efektua izan dezakeela.
Kalabaza haziak
Zink asko dute, sexualitatearen eta ugalkortasunaren funtsezko elikagaia. Holandako ikerketa batek aurkitu du folato eta zink osagarriek espermatozoide kopurua% 74 handitu dutela ugalkortasun arazoak dituzten gizonezkoetan.
Krispetak
Zinema produktu klasiko honek landare argininaren eduki handiena du, hau da, espermatozoideen osagai nagusia. Ikerketa ugarik erakutsi dute argininak duen garrantzia espermatozoideen zenbaketa, kalitatea eta mugikortasunerako.
Pipermina
Denek dakite janari minak bihotzeko jarduera bizkortzen duela. Kapsaizinak, piperminak hozkatzen dituen konposatuak, endorfinak askatzen laguntzen du garunean, oso ondo sentiarazteko. Capsicum-ek nerbio sisteman ere eragin onuragarria du, eta horrek piztu eta muntaketa bultzatzen du. Potentzia hobetzeko, "minak" behar dituzu . . .
Platanoa
Platanoak bufotenina izeneko alkaloidea dauka, aldartea, konfiantza eta sexu bultzada hobetzen dituena. Saiatu labean labean egosten, harritu egingo zaituzte.
Ahabia
C bitamina nahikoa ez izateak espermatozoideek mugikortasuna gal dezakete, Texaseko Unibertsitatean (AEB) egindako ikerketa baten arabera. Ahabiak C bitamina dezente dituzte, espermatozoideek "azkar igeri egingo dute Michael Phelps bezala".
Almendra
Fruitu lehor hauek prostaglandina erregulatzen duten gantzekin kargatuta daude, eta hori garrantzitsua da hormona sexualak ekoizteko. E bitamina ere badute, eta horrek propietate antioxidatzaileak dituelako espermatozoide bideragarriagoak sortzen laguntzen du.
Txokolate beltza
Koloniako (Alemania) Unibertsitate Ospitaleko zientzialariek erakutsi dute txokolate beltzak hipertentsioa murrizten duela, eta horrek inpotentzia pairatzen duten gizonei lagun diezaiekeela. Kakao flavonoideek oxido nitrikoa askatzen laguntzen dute, zakilaren ontzietako muskuluak erlaxatzen eta odol-fluxua eta, beraz, muntaketa hobetzen laguntzen duen kimikoa. Txokolate beltza hobea da potentzia handitzeko.
Txahal fileta
Fertility Problems and Sterility aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, L-karnitina ugari duten xerrek espermatozoideen kalitatea nabarmen hobetu zuten ugalkortasun arazoak zituzten gizonezkoen talde batean. Bihurtzen da L-karnitina maila zenbat eta altuagoa izan, orduan eta espermatozoide kopurua eta mugikortasuna hobeak izango direla.
Ganbak
Itsas animalia txiki hauek zink asko dute eta horrek libidoa eta espermatozoideen ekoizpena hobetzen ditu. Kaltzio eta magnesioa ere badituzte, muskuluen uzkurdura arruntetarako beharrezkoak direnak, eta horrek bultzada sexuala, espermatozoide kopurua eta ugalkortasuna erregulatzen laguntzen du. Ez hori bakarrik, ganbak fenilalanina ozeano bat besterik ez du, aldartea erregulatzen eta libidoa hobetzen laguntzen duen aminoazidoa.
Pepinoa
Barazki horri buruz txantxa koipetsuak, AEBetako Chicagoko zientzialariek egindako ikerketak, emakumeak gehiago kitzikatzen dituen usainetako bat pepinoa dela dio. Egin aperitibo goxoa pepino txikitua, menda hostoak eta jogurtak konbinatuz.
Granatea
Inpotentzia aztertzera bideratutako aldizkariaren arabera, granada zukuak zutitzearen disfuntzioaren aurka borrokatzen lagun dezake. Zientzialariek uste dute hori granada zukuaren propietate antioxidatzaile indartsuei esker gertatzen dela, erradikal askeak ezabatzen dituela. Beraz, edalontzi bat zuku.
Sesamo haziak
Hazien tamaina ez da sesamo hazien nutrizio herkulearraren berdina. Antzina, Greziako emaztegaiek sesamo gozogintza jasotzen zuten zerbait emankorraren sinbolo gisa (ohean zorte ona izateko desio gisa interpreta daiteke). Sesamoak selenio eta zink ugari du eta kaltzio, magnesio, E bitamina ugari ditu, libidoa hobetzeko oso onak.
Zainzuriak
Zainzuriak potasio eta kaltzio ugari ditu eta horrek hormonak ekoizten laguntzen du. E bitaminan ere aberatsa da eta horrek odolaren zirkulazioa hobetzen du organo genitaletan.
Krema
Ez, hau ez da errorea. Neurriz, krema muskulu uzkurdurarako behar den kaltzio iturri bikaina da, muntaketa hobeagoekin lotuta dagoena. Arginina iturri ona da, semenean kontzentrazio altuetan aurkitzen dena.
Kakahuete
Intxaur honek zirkulazio sistema ondo mantentzen laguntzen du. Kakahueteak omega-3 gantz azido ugari dituzte eta horrek arteriak blokeatzen dituen kolesterol maila murrizten du eta, beraz, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.
Espinakak
Gordinik jaten denean, espinakak Q10 koenzima duten belar bakanetako bat da. Zientzialariek aurkitu dute Q10 koenzimak espermatozoideen mugikortasuna hobetzen lagun dezakeela, eta hori albiste ona da laguntza behar dutenentzat, papaia espinakak bezala. Espinakak ere burdin asko ditu, eta horrek antzutasunean laguntzen du, Harvard Unibertsitateko ikerketa baten arabera.
Baratxuria
Baratxuriak alizina izeneko osagai indartsua dauka, organo genitaletara odol-fluxua handitzen duena eta libidoa handitzen duena.
Trufa
Afrodisiako gisa, trufak alfa-androstetenol izeneko substantziari zor dio bere usain bizia, feromonen usaina imitatzen baitu. Erakargarritasun fisikoan eragiten duten hormonak dira.
Tomate bat
Tomateak gorputzean A bitamina bihurtzen duen beta-karoteno asko duenez, garrantzitsua da sexu osasun ona mantentzeko. A bitaminak ere garrantzi handia du testosterona ekoizteko orduan.
Hegaluzea
Arrain hau B3 bitaminan aberatsa da eta bitamina horren odol-hodiak zabaltzeak sexu bizitza hobetzen du. Orgasmoetan hobekuntza, potentzia handiagoa, muntaketa indartsuagoak eta haurdun geratzeko aukera egon daitezke. Beraz, ziurtatu hirugarren egunean menuan dagoela.
Apioa
Erromatarrek apioa erabiltzen zuten jadanik afrodisiako gisa. Androstenona eta androstenol izeneko feromona kopuru handia dauka, ustez emakumeentzat erakargarria dela.